一群老年人组成“精气神”合唱团，每天唱歌——唱出健康 唱出快乐

热闹的场面

“蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔……”11月27日上午，汴京公园的假山后面传来阵阵嘹亮深情的歌声。在假山后面的空地，200多位老人围在一起，手捧歌本，在一位手持麦克风老人的指挥和领唱下，正纵情歌唱。

原来，这是“精气神”合唱团每天的活动时间，他们在唱歌，200多个人围成一个圈，就连道路上也站满了人。只见这些老人两鬓斑白却精神抖擞，他们面带笑容、一丝不苟地跟着领唱老师引吭高歌。“大家喜欢唱歌，都是自发聚集在一起的。”站在中间担任领唱和指挥的71岁老人余建军介绍说，他老父亲喜欢唱京剧，他从小喜欢的是唱歌。原来是自己独唱，退休之后，在父亲的引导下，2014年来到汴京公园活动。“最初是很小范围的，有人来找我想单独学，后来，学的人多了，我干脆带着大家一起唱，也像父亲一样把正能量带给大家。”余建军说，最初有几十人，随着新成员的不断加入，如今已是一个几百人的庞大队伍。“人最多的时候有五六百人，现在天气这么冷也还有两三百人，大部分都是退休人士，最小的50多岁，最大的80多岁。”

一位老人告诉记者：“这些歌曲都是我们年轻时爱唱的！”记者在现场看到，跟着唱歌的老人一边打拍子一边放声唱，他们的曲谱是手抄的，扩音器是自带的……现场的条件非常简陋，却丝毫不影响大家的兴致。有的老人为了记住歌词，还专门带上纸和笔，将歌词抄下来回家背。

余建军不只是带领大家唱歌，他还引导大家正确发声，正确使用气息。为了达到唱歌锻炼身体的目的，他专门编了一套自己的练唱手册，名曰“说﹑学（穴）﹑逗（抖）﹑唱﹑笑”，大家在唱歌的同时，还有节奏地拍手﹑抖肩甚至哈哈大笑。“说﹑学（穴）﹑逗（抖）﹑唱﹑笑，是我根据自身锻炼编排的养生方法，几年来的实践证明，能收到很好的锻炼效果。”余建军说。

“人逢七十古来稀，每天笑嘻嘻，要问这是为什么，唱歌健康数第一。拍拍手﹑踏踏步，浑身上下都舒服；唱唱歌﹑抖抖肩，健康快乐每一天。天下掉下五个字，那都不是事，唱歌健康快乐那才算个事。唱歌好好好，气息要用巧；唱歌好好好，心中无烦恼；唱歌好好好，脸上皱纹少；唱歌好好好，睡眠不觉晓……”在几首歌曲之间，余建军会穿插着带领大家喊出他编的顺口溜。顺口溜朗朗上口，大家一边喊一边活动筋骨。

据了解，该合唱团每天在汴京公园活动一个小时，就连节假日也不休息。老有所养，老有所乐。对于来参加合唱的老人来讲，他们唱的不只是曲谱上的歌曲，而是自己的青春，是一种陪伴，更是对老年生活的一种享受。