“留守”老年人如何抗“疫”？衣食住行，是时候讲清楚了！

新冠肺炎疫情阻击战正在全国打响……目前，全国每日新增确诊和疑似病例数总体呈下降趋势，治愈出院人数出现较快增长。可见，疫情防控已初见成效。

Boss喊你去上班咯！年轻人开始逐渐投入到正常工作中，居家“留守”的老年人该如何继续抗“疫”？这还真是个事儿！

老年人自身免疫功能减弱且多合并慢性基础疾病，是此次疫情的高危人群。居家防疫期间，“衣食住行”这些点老年人要注意咯！

衣

1、注意倒春寒，及时添加衣物保暖，避免感冒。

2、将日常穿着外套直接挂在门口，与居家衣服分开放置，且无需常规消毒。如若衣物可能被污染（如外出到医院就诊，或是接触了一些有可疑症状的人），则需要对外套进行消毒处理。

注意：酒精为甲级易燃物品，遇到高温、明火或静电可能起火，所以切不可用酒精直接喷洒到衣服上消毒。

食

1、普通老年人保证三餐规律饮食，餐餐有蔬菜，天天吃水果，经常吃豆制品和适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉、腊肉、咸菜等。有基础疾病的老年人选择低盐低脂饮食，少吃面食、稀饭、馒头等含糖量较高的食物。

2、严格做好生熟食分开工作，处理生、熟食物之间和之后必须洗手。

3、食物要完全煮熟煮透，酱卤肉等即食食品尽量一顿吃完，吃不完的下顿再吃必须热透。

4、少做凉拌菜，不吃过期、变质的食物。

5、家庭可实施分餐制，养成使用公勺公筷的好习惯。

住

1、开窗通风，保持空气流通。

2、在家加强锻炼，可选择广播操、太极拳、八段锦等，每周4～5次，每次30-40分钟为宜。

3、如厕后把马桶盖盖好，再冲水。

行

1、不串门，减少与外人接触，避免参加群体活动，如跳广场舞、打麻将等。

2、如有事必须外出，务必戴好口罩（一次性使用医用外科口罩即可）及手套（不能取代洗手），尽量避免乘坐公共交通工具。

3、在外面，没洗手前不要揉眼睛、抠鼻子。

4、回家后将手套、口罩与外出衣服一起放在门口，立刻清洗消毒双手。

中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布