运动是良药——老年人说：主动健身收获健康

新冠肺炎疫情的发生，让人们更加注重健康，同时，也更加注重通过健身的方式提升抵抗力，收获健康的身体。

家住北京的刘立国，今年已经六十岁有余。在疫情发生以前，每天都坚持到家附近的公园进行一小时的健步走。已经坚持参与健身活动三年的他，曾经是个很少参加体育活动的人。而让他发生改变的原因是因为三年前在一次体检的时候，被查出患有高血压，他说：“当时医生告诉我除了要按时服药以外，还要多参加体育运动。不过对于缺乏锻炼的我来说，其他项目也不太熟悉，于是就想着通过健步走锻炼身体。”

“起初，我走两公里都觉得累。几天下来，便有了放弃的念头。不过，后来我加入了社区中的健步走小组。在大家的带领和鼓励下，渐渐我能坚持走完五公里。如今，已经坚持健步走三年的我，不仅血压趋于稳定，而且身体的各项指标也正在接近良好。所以，对于我来说，通过健身促进健康是有着切身体会的。”刘立国说。

新冠肺炎疫情期间，刘立国和其他老伙伴们没有再参加户外的健步走活动，他们“转战”家中，因地制宜、因人而异参加起居家健身活动，“居家期间，我跟着网上的教学视频，学习了太极拳，每天坚持练习，感觉非常好。虽然不如原来在户外进行健身的活动量大，但是非常时期，坚持健身的好处还是非常多的。”刘立国说：“疫情期间，不论是医学专家，还是运动专家，都在号召大家多参加体育活动以增强抵抗力。所以，这也再次表明通过健身的方式，收获健康是十分有必要的。”

谈及未来，刘立国在健身方面给自己定下了几个目标，他说：“首先，今后我不仅要参与健步走，同时还要多学习一些新的健身技能，比如太极拳、健身气功等。其次，除了自己健身外，我还要带领老伴、子女一起健身，共同收获健康。再有，今后参与健身活动时，要更加注意科学健身，不仅每天的运动量要科学、适量，而且在健身环境、健身器材等选择上也要更加科学。”

“通过这次新冠肺炎疫情，让我更加认识到健身促健康的重要性，今后要在科学健身的基础上，更加积极主动地收获健康，收获快乐。”刘立国说。