“三伏天”将至 冬病夏治正当时 这份养生秘诀请收好

伏天将至，西安市第九医院中医科、陕西省第二医院康复医学科、陕西省中医医院脾胃二科及多家社区卫生服务中心已启动了“三伏贴”贴敷预约。常言道，“冷在三九，热在三伏”。烈日炎炎，高温天气居家也可能会中暑，饮食不当容易引起腹泻，空调温度设置不当易引发“空调病”……那么，想健康度过“三伏天”有秘诀吗？我们听听专业医生怎么说。

利用天时冬病夏治

今年的“三伏天”从7月11日起进入初伏，至8月19日末伏最后一天，共40天，横跨二十四节气中小暑到处暑，正是自然界阳气最盛的时节，此时采取冬病夏治的治疗手段，可谓恰逢其时，效果事半功倍。据西安市第九医院中医科主任许海莺介绍，“三伏贴”是中医最具特色的保健治法之一，它利用“三伏天”这个自然界及人体阳气最旺盛的时候，治疗一些在冬季容易复发或者加重的疾病，增加人体抗病能力，达到防治疾病的作用。

“三伏贴”的适应症主要有以下几类：一是呼吸系统疾病，包括支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽、反复感冒、慢性咽炎、过敏性鼻炎等；二是消化系统疾病，包括慢性肠炎、慢性胃炎、胃痛、溃疡病、慢性腹泻、消化不良等；三是妇科疾病，包括月经不调，宫寒、更年期综合征、痛经、月子病等；四是骨关节病，比如风湿及类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛等；此外，还包括亚健康人群调理，由免疫低下和内分泌失调所致的病症。

许海莺提醒，“三伏贴”是否适用因人而异，“如阴虚体质的人群，痰湿、痰热体质人群，孕妇、幼儿，或恶病质患者，治疗部位有皮肤病或皮肤损伤者，各种急性传染病、严重糖尿病、冠心病患者，都是不适宜的。”

伏天养生要遵循季节特点

医生表示，高温高热天气养生，首先是要预防中暑，需要特别提醒的是老年人群及体弱之人在家也可能中暑。医生建议伏天养生，要遵循季节特点，把夏天过成夏天的样子，降低室内外的温度差和湿度差，避免损伤人体阳气。

陕西省中医医院脾胃二科科主任闻新丽分享了她的伏天养生秘诀：一是别贪食冷饮，如冰镇啤酒、雪糕冰淇淋、冰镇饮料等，这些冷冻饮食都会伤害脾胃，“轻的容易腹痛腹泻、重则引起胃肠感冒，女孩子还容易出现痛经等”；二是别吹太久低温空调，盛夏天气如果室内外温差过大，很容易引起感冒，患上暑热风寒；三是别熬夜，长期熬夜易导致人体气虚，引起多种疲惫不适症状，降低抵抗力和免疫力；四是注意营养均衡，很多人到了夏天感觉没胃口，加上现代都市人常常减肥节食，三餐不吃主食只吃蔬菜水果，这非常不可取；五是不要大量运动，很多健身达人喜欢在夏季多运动多出汗，但要知道，汗液也是人体内很重要的体液，经常“暴汗”易让人气血受损，出现失眠气短等症状；此外，一些爱美女性在夏日爱穿露脐装，导致腰腹部容易着凉，引发脾胃不适、腰肌酸损等症状。